素食有利防病 :
素食可分两种，即不含任何动物性食品的素食(又称严格素食)和只排除动物肉体的素食(可称为蛋奶素食)
因此素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸(奶类除外)因而引起心血管疾病的危险性就降低了由于含有充分的膳食纤维和维生素，所以，素食可以减低 尤其是直肠癌与 结肠癌发病率。素食中的维生素和矿物质以及膳食纤维含量高，这些营养素对于人们防病、治病都有很多益处。此外，素食许多食物是呈碱性，对于减轻疲劳预防机体衰老有帮助。
坚持喝牛奶 :
从天然素食食品中，小孩也能获得足够的热量。常会遇到首要问题是底要怎么吃?其实，只要吃法得当，素食也能提供较足够的营养给小孩，甚至能确实保护小孩，防止一些疾病的发生。
杭州哪个寺庙可以放生乌龟
但是要想获得足够营养，素食并非就是青菜豆腐那么简单，还得有所讲究。吃素食的小孩应该吃多种类的食物，包括水果、蔬菜、坚果、豆类、植物油等，同时应该坚持喝奶类，特别是牛奶。
吃糙米或胚芽米才完善 :
吃素的人，关心的蛋白质够不够的问题。只要每天都吃到豆类或其制品，再加上面筋、种仁(如花生)奶类(如牛奶)等任意两种，蛋白质就够了但必须吃糙米或胚芽米才更完善，因为糙米或胚芽米中补充了面筋所缺的氨基酸。至于碳水化合物、脂肪，谷类、植物油都可以足量满足要求。
蔬菜与水果的矿物质丰富 :
放生的口诀怎么说有人认为素食者摄取维生素(特别是脂溶性维生素)和矿物质不够。其实维生素、矿物质在新鲜蔬菜和水果中丰富。脂溶性维生素如维生素A可从蔬菜和水果中获得，例如菠菜、空心菜、胡萝卜等。奶类可以补充少量的维生素D维生素D大部分通过增加日晒可以获得。维生素E植物油、种仁、胚芽中含量高，谷类、坚果和绿叶蔬菜也含有一些。
水溶性维生素就更不会缺少了维生素C新鲜蔬菜、水果中都很丰富。维生素B丰富的来源，糙米、胚芽米、全麦食品，奶类也含有一些维生素B1B2至于矿物质，凡是富含维生素的食物中，就有丰富的矿物质，所以如果不吃肉类，也可以达到人体摄入维生素和矿物质的要求。
放生的临界点，与改造命运可能经历的境界一、放生的临界点
每个人都有一定程度的杀业，有人今生杀业大，有人前几生比较大，但是他已经不知道了。
圆瑛老法师说过：“放生就是还债，还多生多劫的杀债。”
那要什么时候才能还掉这些杀债呢?这就是放生的临界点!放生的善业一旦超越你一生、十生、甚至百生的杀业，你就“转过来了”，智慧开了，财富增加了，信心增强了，做事顺利了，念佛清静了，生活光明了。
有的人放生数量不大，就已经消除了业障，突破了临界点，有的人则需要放很长时间，很多物命才行，希望大家都能发心放生，早日突破自己的杀业临界点!
这里说几个浪子回头还债放生的事，看看他们是怎么突破自己临界点的。
广州放生一般去哪里放生
第一个是我，我小时候杀青蛙、昆虫上万只，后来接触佛法，知道杀生果报是短命多病，马上就不杀了。
想想自己2003年刚开始放生的情形，就比较能体谅那些刚学放生只拿十元钱随喜的人，因为我当时也是如此!当时没钱，月收入600，每周放几十元，还要数一数放的生命有几个!
可我一接触放生就极喜欢那种感觉，后来就成了习惯，2004年放得也不多，但都放得美滋滋的。
2005年每次放生300多元，两周一次，2006年发愿大放，并力劝他人大放。
2006年8月，我彻底转了过来，还有一些更奇妙的境界就不具体说了。
去年春节，给一位得癌症的何姨放生，放到第三次共6000元左右以后，何姨突然不痛了，也不吐血了，几天后安详往生，这在癌症病人里面是极其难得的。
所以如果同修们家里有人去世，一定要积极放生，大数量放生!临死的人给他开示让他转念跟阿弥陀佛走最重要!
放生也极其重要，可以减少他大量的业障，否则临终时痛苦和冤家会牵引他往生恶道!
一直给他放，放到他思想转变，爱念佛，想往生，不痛苦等等为止!
癌症一般都是杀生的果报，而且是杀业较重造成的，所以相对于其他病人更要多为其念佛放生!
医院治癌就两个办法，要么供营养给正常细胞，结果却都被癌细胞吸收，要么用化疗杀掉癌细胞，结果却先杀了有益细胞，其实都没用!
过生放生是提前还是当天放好
所以得了癌症不要一直靠医院，不行了，早回家助念。这是何姨，放6000元就转过来了!
还有个同修，去年发心放生，到现在放了10几万元了，可是他的烦恼仍然很重，因为他家的杀业非常重!
他父亲卖鱼，当年是一卡车一卡车的批发，他和哥哥曾经放火烧山，他母亲杀业也很重，也曾经卖鱼，每月要吃一只活鸡，还经常买牛蛙吃，没放生前他已经有神经分裂的倾向，根本不受控制，经常放声大哭，放生后他经常可以比较清静地坐很久，我们都替他高兴，但是总体来看还没有转化杀债。
这些杀债一定要还，否则临死的时候全部都会找上门来，那时谁能帮你呢?有个以前杀猪的同修，现在学佛念佛了，每次放生他都大汗如雨地搬箱子，不让别人帮忙，这样一些浪子回头的事例，真是佛门的幸事!做过了就要认错，就要承担，让我们都早日达到自己的放生临界点吧!
还有个同修，他父亲现在身体恶化，于是把全部退休金都拿来放生，加上其他的钱，一共放了52000多元了。他父亲说，我一定要继续放下去，突破我的杀业业障，非常殊胜，非常感人!
我还见过一个女同修，参加放生自己从未出过钱，她本来有一些病痛，一个月后，统统消失了，这是不出钱但随喜放生得到健康长寿的果报!放生时因为对别人出钱买放动物表示随喜，所以功德等同于出钱的人。
现代社会，时间就是金钱，工作之余来放生，出时间，等于出钱，同样得到财富报!
备注：修心乃学佛之本，大量放生利益不可估量，但在放生时要常常培养自己的慈悲心，只有当你开始心疼这物命、把它也当成有血有肉的生命，它们的受伤、惊恐、害怕乃至死亡开始触动你的内心时你的命运才会转变的快。
心变则世界变，人的一切命运都建立在这颗慈悲心上，它是盛福的良器，世间任何事物都没有一颗柔软的心来的珍贵，当你拥有了一颗真正柔软的心，没有什么愿望是实现不了的。
二、改造命运可能经历的境界
一提到改造命运，我经常会想到一个词——“浴火重生”，“重生”虽然让人向往，但却必须经过“浴火”的痛苦!
改造命运，不少人都要经历“假相信”、“不相信”、“真相信”三个阶段。
第一阶段是初闻佛法，就是开始听到佛法的开示，看到善书的教诲，相信命运是可以改变的，相信“种善因，得善果”是一定正确的，命运是一定可以改变的。这时你如果说他不是真信，他一定跟你急，跟你辩!
其实这时候，他只是把别人的境界当成了自己的境界。放生功德如何?他会说“诸功德中，放生第一”，孝道如何?
他会说“百善孝为先”，一套一套的!其实那都是圣人说的，他自己还没有亲身体证过，还没有遇到过挫折、阻碍，还没有经过境界的考验，这时候，很大一部分人只能说是假相信。
第二阶段是实践，也就是开始把自己所学所知的内容落实到生活中去。开始放生，放生好久，不见命运有什么改变;
开始行善，行善好久，也没看到命运有大的起色，这个时候他开始怀疑了;
放生真的有功德吗?
行善真的有福报吗?
会不会骗人?
等等疑问都出来了。
这是一个很痛苦的过程，也就是我说的“浴火”，此时你对初闻佛法所认知的内容可能都会产生怀疑，可能都不相信了!
第三个阶段是坐收善果。如果你经过“浴火”之后，仍然不放弃实践你初闻佛法的内容，经过一番甚至是不堪回首之痛后，曙光出现了!
这时你才会真正相信“诸功德中，放生第一”，“百善孝为先”，“命自我立，福自己求”!你闻法的内容才真正是你自己的!
两年多来，我已组织大型放生近40场，放生215天，经过我手的放生款最起码有50多万，放生功德我也是常常大讲特讲!
两年前，这些我是一定相信的，但是两年之中，我不知道怀疑过多少次，甚至怀疑放生到底是对是错?
是做功德还是造罪业?!切记，一定要去实践，不要光出钱出物，最好也要出力，要身体力行，只要你顶住那一番“浴火”之痛，就一定会“重生”的，因为这就是世间万物的规律!
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