概述
硒是一种非金属元素，具有增强免疫力、防止心脑血管疾病、防治肝病等作用。
1.水果类：黑莓、菠萝蜜、桑葚等。
2.蔬菜类：干松茸、大蒜、红菜苔等。
3.海产品：猪肾、羊肾、鸭肝等。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
含硒食物一览表图
危害
硒元素是人体不可或缺的一种微量元素，人体缺硒元素会使免疫力下降，增加患肝病和糖尿病的概率。
1.免疫力下降：硒元素还能促进淋巴细胞产生抗体，有效提高人体免疫力，然而，人体缺硒元素会使抵抗力下降。
2.肝病患病率增加：硒元素能阻断病毒突变，然而大多数肝病都是由于病毒引起的，因此，人体缺硒元素会增加肝病的患病概率。
3.糖尿病患病率增加：硒元素能有效提高机体抗氧化的能力，促胰岛内分泌细胞恢复维持正常分泌，释放胰岛素的功能，因此，人体缺硒元素也会增加糖尿病的患病概率。
建议日常生活中应均衡饮食，适量食用含硒的食物。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。